La alimentación es la única fuente de prebióticos; sólo comiendo usted aporta nutrientes a su microbiota y así influye en su diversidad y su composición. Una alimentación variada, que priorice los alimentos ricos en fibras, como las verduras y las frutas, representa un elemento clave para preservar el equilibrio del microbioma.

 

Si tienes algún padecimiento degenerativo es importante que se arme un plan individualizado, de acuerdo a tu edad, sexo y peso.

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Guía de Alimentación

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